Atividade física

Olá, gente, tudo bem por aí???
Bem, "atividade física" num blog sobre emagrecimento... Nada mais "clichê", né???
Se você pensou isso, leia até o fim! Na Meta Real a gente foge dos clichês de emagrecimento. Na Meta Real, a gente apresenta abordagens muito mais interessantes, fáceis de fazer, criativas e realmente eficazes quando o tema é o nosso sonho de emagrecer e manter-se magro pra sempre, sem sacrifícios.
Então, vamos falar de exercícios!
Pra começar, eu te pergunto: você já disse (ou já pensou) que come por ansiedade? Hum... Se você disse "não", desculpe, não acredito. Essa é uma das desculpas mais comuns! Me arrisco a dizer que é A rainha de todas as desculpas. Algumas pessoas preferem passar a vida se escondendo por trás do "eu como por ansiedade" do que resolver de vez o que é que trás o estresse pra vida. Não é possível que todas as pessoas ansiosas do mundo comam em excesso. Comida não resolve estresse, viu? Se chocolate acalmasse (eu sempre digo isso nas minhas palestras), a embalagem teria tarja preta.
De todos os benefícios que uma atividade física pode nos trazer, a mais legal pra quem quer emagrecer é que relaxa!!!! Da próxima vez que você cogitar a possibilidade de comer pela ansiedade, coloque um tênis e vá andar! Não precisa correr uma maratona, uma voltinha no quarteirão vai bastar, confie em mim.
Quer saber exatamente qual a atividade física perfeita pra você? Não precisa consultar nenhum médico, nutricionista, personal trainer, nem ninguém além de você mesmo. Lógico! O melhor exercício físico para o seu perfil é aquele que te dá prazer! Oras, que grande mistério, hein???
E qual a melhor forma de descobrir o que te dá prazer???? O velho e conhecidíssimo método científico da tentativa e erro.
Tente um mês de, por exemplo, musculação. Gostou? Ótimo, pode fazer o plano anual da academia (com a certeza de que desta vez, você vai). Não gostou, tchau pra musculação.
Aí, tente um mês de aulas de aeróbica. Gostou? Ótimo! Não gostou, passe pro próximo!
Um mês de aula de dança. Gostou, ótimo! Não gostou, pesquise qual será sua próxima tentativa.
Nessa de tentar, experimentar, gostar, não gostar, você vai conhecer um monte de gente nova, vai conhecer muito mais as possibilidades do seu corpo, vai se divertir, colecionar histórias (até alguns desses micos de aulas de step com todo mundo indo pra esquerda e só você indo pra direita, quase uma bailarina solista à la "Cisne Negro"). Ah, e lógico, você vai queimar calorias!
O que á gordurinha que a gente quer tanto eliminar quando faz regime? É exatamente a forma como a evolução da nossa espécie encontrou pra fazer estoque de energia pra possíveis períodos de escassez. Escassez esta que não acontece mais nos nossos tempos modernos. Se a gente vai sempre ter o que comer quando estiver com fome do corpo, que sentido tem estocar dentro das nossas células, das nossas calças??? Tchau pra esses excessos que não precisamos mais!
A gente queima calorias com qualquer movimento!!!! Qualquer pequeno movimento que fazemos precisa de energia! Como um celular que precisa estar carregado até quando está jogado dentro da bolsa, quietinho, sem aparentemente fazer nada!
Até dormindo a gente usa energia! Até sentadinho, lendo um blog você está queimando calorias (cerca de 2 por minuto).
Resumindo? Mexa-se!!!!!! Tornar-se uma pessoa não sedentária não significa virar atleta profissional. Implemente pequenas mudanças no seu dia a dia.
-Fale ao telefone andando pela casa
-Esqueça que tem carro quando for fazer pequenos trajetos
-Se anda de ônibus, desça um ponto antes
-Se anda de metrô, uma estação antes
-Se anda de carro, estacione um pouco mais longe
-Use menos o elevador! (Desça e suba dois andares de escada antes de pegá-lo)
-Vá buscar água toda vez que sentir sede (garrafinha é pra quando estamos fora de casa)
-Passeie mais vezes com o cachorro
-Não use escadas rolantes
-Prepare sua própria comida
-Vá até a pizzaria em vez de ligar e pedir
E tantas outras coisas simples e super corriqueiras que podem te fazer gastar mais energia, desestressar e, claro, emagrecer!