Mastigação

Oi, gente, tudo bem?
Decidi hoje comentar uma coisa óbvia.
Bem, pra mim, hoje, é óbvio. Mas pode acreditar: passei pelo efeito sanfona durante anos e nunca ninguém tinha me dito absolutamente nada sobre o assunto. Mais ainda: agora que trabalho como orientadora de emagrecimento, sei que a maior parte das pessoas nunca parou pra pensar nisso...
Mastigação. Que nota você daria para a sua mastigação na última refeição que fez? Com sinceridade: você seria capaz de avaliar a qualidade da sua mastigação ou nem ao menos notou? Foi mais uma vez no piloto automático de duas ou três mastigadas e engoliu inteiro?
Hum... Mais comum do que você pode sequer imaginar, acredite.
Então, eu nem vou me alongar hoje. Este será meu post mais curto talvez. Eu te proponho: mastigue bem. Faça o teste de mastigar de 15 a 25 vezes cada pequeno bocado do que for comer durante a próxima semana e depois, eu te convido a voltar aqui e me contar o que mudou, se é que algo mudará. Visite também a balança antes e depois desta minha proposta. Mas dedique-se a ela com afinco! Mastigue muito bem cada coisa que comer. E sinta o gosto de cada gole de líquido que for ingerir também (a única coisa que ingerimos que não tem gosto é a água, portanto, somente ela eu permito que você mande pra baixo sem que se demore da boca, ok?
Por hoje é só! Nos vemos em breve, hein?!
Fê