Mudança

Oi, gente, tudo bem?
Hoje estou aqui pra falar um pouquinho sobre mudanças.
Afinal, emagrecer exige que a gente mude, certo? (Você tem que concordar, hein? Não será este o ponto da discórdia do post de hoje...)
Sabe qual o erro mais comum que enterra as tentativas de emagrecimento? O caráter de efemeridade das mudanças que você propõem pra sua vida.
Essa é uma das chaves do sucesso (e do fracasso também).
Mudar hábitos alimentares é algo que a gente deve fazer pra ter mais saúde, não apenas pra emagrecer. O emagrecimento acaba sendo até uma consequência.
Vou recorrer a um daqueles exemplos bobos que eu adoro: se você vai ao médico e ele lhe diz que seu colesterol está alto, adianta você passar dois meses sem ingerir nadinha de gorduroso? Ah, adianta, seu colesterol vai baixar... Mas aí, uma vez que o problema passou, você volta à alimentação pré-tratamento (que tinha te levado ao médico, né?) E aí? Concorda comigo que o colesterol vai voltar? E por que será? Porque a mudança a que você se propôs durou somente o tempo que você achava necessário... E a sua vida vai se resumir a períodos de abuso e períodos de privação, na tentativa de estar sempre com o nível de colesterol adequado, mas que na verdade estará sempre uma montanha russa...
Eu não vou falar aqui sobre o que fazer pra ter bom colesterol, hein? Realmente não é minha especialidade.
Então vamos trazer o exemplo de volta ao âmbito do nosso assunto principal do blog: o emagrecimento definitivo. Repare que coloquei o "definitivo" até em negrito. De propósito! Porque emagrecer apenas não é o que a gente mais quer. O que todo mundo almeja é emagrecer pra sempre e não precisar se preocupar com a questão do peso nunca mais.
Por isso é que o caráter desta mudança que você precisa implementar na sua vida tem que ser definitivo.
Claro que a informação parece óbvia, né? Ainda mais depois de refletir um pouco sobre o exemplo do colesterol... O que as pessoas mais erram, então, não é apenas isso. Claro que muita gente faz aquelas dietas horríveis de privação, de sofrimento, emagrecem e aí acham que chegando à meta de peso, uma mágica vai acontecer e elas não vão mais engordar (isso não existe, tá?).
O que também acontece muito é que as pessoas não sabem exatamente que mudanças devem fazer. E também não sabem como fazê-las.
Vou me ater ao "como" hoje, tá?
Citando a Clarice Lispector, eu digo: "Mude, mas mude devagar". É este o grande segredo!
Quer se tornar uma pessoa magra pra sempre? "Mude, mas mude devagar".
Começar querendo logo de cara atingir a perfeição é um desvio direto para fracassar e se sentir um fracasso.
Eu trouxe este assunto pro blog hoje porque eu tenho notado um desejo de perfeição nos meus alunos. Quando alguém faz a matrícula na Meta Real, recebe um monte de informações pra colocar em prática no dia a dia. É bastante coisa nova mesmo. E acredito que não dá pra sair da explicação de matrícula já sabendo e entendendo a importância de tudo.
O caráter definitivo da mudança vem aos poucos, conforme a gente passa pelo processo de dar o nosso melhor a cada dia. O seu melhor do primeiro dia não é tão grande quanto será o seu melhor no segundo dia. Até porque você vai se conhecendo melhor no processo. Não se preocupe em fazer perfeito. O perfeito não existe. Existe você dar o seu melhor a cada dia; sabendo que a cada dia que passa, o seu melhor é maior!
Assim, as mudanças implementadas se instalam como novos hábitos, confortáveis e gostosos e garantem que o emagrecimento conquistado será mesmo definitivo.
E quais são essas mudanças? São aquelas que nos trazem bem-estar, prazer no agora, porque entendemos a importância de curto, médio e longo prazo de cada uma delas.