Por que algumas dietas não funcionam???

Oi, gente, tudo bem???

Ah, essa é fácil: algumas dietas não funcionam porque te fazem propostas basicamente indecentes.

Aí, você conta com o famoso clichê "força de vontade" e até consegue seguir por uns dias, mas depois, tchau: volta pro mundo do abuso de novo.

Ficou esquisito? Vou explicar mais detalhadamente.

Uma coisa interessante de notar é que tem gente que está sempre tentando emagrecer. Sempre. Você provavelmente conhece alguém que está sempre de dieta, sempre tentando alguma coisa nova, que ouviu falar que era milagrosa. Aí eu digo (e já disse isso antes, hein?): quem vive "tentando" vive "não conseguindo". Porque quem quer mesmo, vai lá e faz.

Quer um outro exemplo? Já viu gente que está há 10 anos "tentando" parar de fumar? Eu mesma tenho um exemplo desses aqui em casa... Meu pai está "tentando" largar o cigarro desde antes de eu nascer! Agora me diga: se ele quisesse mesmo, já teria parado, certo?

Então, se você acaba de se identificar com o perfil "sempre tentando emagrecer", saia dessa!

Não diga mais que está tentando; diga que está emagrecendo.

Voltando lá ao começo. Eu disse que algumas dietas nos fazem "propostas indecentes". Quais seriam elas?

Todas essas coisas impossíveis de levar pro longo prazo, oras!

Chá verde (branco, vermelho, azul, amarelo), shake sei lá de quê, ração. Essas coisas emagrecem? Olha, antes de conhecer a Meta Real, eu tentei quase todas (a ração ainda não existia). Eu emagreci? Perdi uns quilinhos, sim... E todos eles sempre voltavam, pode crer. E não vinham sozinhos, não. Traziam consigo a culpa, a frustração, o sentimento de que eu nunca conseguiria... E às vezes traziam até mesmo a próxima promessa de dieta milagrosa.

Tem mais.

Dieta da água, dieta do suco de limão, dieta dos sucos, dieta do abacaxi, dieta da clara de ovo, dieta líquida...

Gente, posso ser sincera? Qualquer dieta que te propõe algo que não dá pra virar um hábito está fadada ao fracasso.

Tudo bem que, por exemplo, abacaxi é uma delícia, mas imagine-se pro resto da vida sendo obrigado a comer abacaxi todos os dias sei lá que horas... Impossível, certo?

Sobre a "força de vontade" eu já falei aqui no blog mais de uma vez. Se alguma tentativa sua de emagrecer um dia fracassou, nunca caia na bobagem de achar que foi porque você não tem força de vontade, hein? Isso só te deixaria mais ainda na sintonia do fracasso. (Se você ainda não leu quando eu falei sobre o assunto, "demorô"!)

Mais um detalhe básico, quase óbvio, que muitas pessoas ignoram: quem vive no universo do gordinho está sempre alternando abuso e privação. Cadê o equilíbrio? O que é isso mesmo???

Hum... Quer exemplo?

Domingo à tarde, churrasco com a galera: abuso. O que você logo pensa em fazer pra "se redimir"? "Amanhã vou ficar só na saladinha"

Reparou??? Abuso - Privação

Mais?

Dieta maluca nº 624: a cada duas horas você come uma salada de folhas sem tempero e um ovo cozido. Privação.

Depois de cinco dias de sofrimento interminável vem o sábado: festinha de aniversário do sobrinho da vizinha. E aí??? "Ah, passei a semana inteira fazendo tudo tão certinho, eu mereço me acabar na festinha" - Abuso

Entendeu??? Eu poderia dar mais duzentos exemplos, mas pra quê, né?

De novo: quem vive no universo do gordinho alterna privação e abuso e nunca imprime equilíbrio à vida alimentar. E é exatamente isso que o mantém no excesso de peso e na eterna frustração do "estou tentando emagrecer".

Aqui no blog eu também já falei do magro autêntico, se você não leu ainda, procure. O magro autêntico se alimenta pela necessidade do corpo, com prazer, claro. Mas ele não vive em função da comida.

Quando você é convidado pra uma festa, qual a primeira coisa que você pensa?

a) O que será que vai ter pra comer?

b) Que roupa eu vou?

Se você respondeu "a", cuidado. Lembre-se que a nossa vida social é muito mais gostosa quando o foco está nas pessoas, na diversão. A comida é um detalhe.

O magro autêntico então nunca come a mais? Às vezes até come, viu? Magro também vai no rodízio de pizza, também escolhe de vez em quando sair da sua rotina equilibrada, mas e no dia seguinte, o que ele faz??? Volta a comer exatamente como sua rotina alimentar pede.

O que altera o seu peso é a regra que pauta a sua vida, não a exceção. Que regras você escolhe pra você?

-Eternas tentativas frustradas propostas pelas dietas malucas???

Ou a verdadeira Reabilitação Alimentar proposta pela Meta Real?